如果一个人连续三天没有排便的话，这个时候我们可以认定他们已经出现了便秘，便秘和人的饮食结构以及饮食习惯是有直接关系的，特别是一些体质较差的人和老年人最容易出现便秘，而他们有便秘的话，对身体健康影响也最为严重，之所以出现便秘，除了一些不当的生活习惯之外，还有就是人们吃了不该吃的食物，一起来看一下哪些食物不能吃吧。 奶制品 奶制品是最有可能引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不容易消化，并且在肠道当中的速度也比较慢，故会对消化功能产生不良影响，这样就会导致便秘，患者朋友应该避免吃奶油、冰淇淋、甜食。 甜食 甜食虽然特别诱人，但是对消化来说却是非常不利的，因为甜食当中的脂肪含量也比较高，膳食纤维含量也比较低，水分的含量比较少，很容易出现便秘的人就要和这些食物保持距离了，常见的有糖果、含糖饮料、快餐。 快餐和精加工食物 快餐或精加工食物不仅会导致便秘，并且也可能诱发心脑血管疾病，食物当中的天然纤维素往往存在营养缺失的现象，所以我们应该避免吃速冻餐、炸玉米片、肉类食物。 肉制品 肉制品当中的蛋白质含量是非常高的，对人体消化系统来说，动物蛋白更难消化，动物蛋白本身不会导致便秘，但是很多人往往以乳制品来取代膳食纤维含量丰富的蔬菜。 |
