有些人有便秘的习惯，常常好几天不能大便一次，在医院这种情况下大夫会给病人灌肠，但是我们在家怎么办呢？有些人靠药物治疗，其实这是不正确的，有些便秘者认为吃香蕉或者是萝卜能解决便秘，但是不能科学的食用，是起不到效果的，如果您想深一步了解我们来看看专家是怎么说的吧。 1、误认为膳食纤维应多食。 膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。 2、误认为多食香蕉可以通便。 大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。 3、误认为多食萝卜可以通便： 白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老年来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。 4、误认为油与肉都不能多食。 便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。 |
