四岁儿童正处于发育的快速阶段，这个时候孩子健康如果出现问题的话，那么势必也会影响到他们的发育速度，一些家长发现自己四岁的孩子，结果出现了便秘的现象，让他们感觉到特别担心。四岁孩子便秘，如果情况并不是特别严重的话，家长朋友也完全可以采用一些方法进行改善。 每日定时如厕训练。家长可以督促孩子在每天早晨马桶上坐10到15分钟。每天一到两次，也可以帮助孩子养成定时排便的习惯。 查看孩子大便。正常大便应该类似花生酱，柔软成形，正常情况下，应该是每天或者隔天排便一次，如果发现孩子大便过硬或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。 多摄入纤维素。孩子多吃一些富含膳食纤维食物的话，也可以避免便秘，比如说让孩子多吃一些扁豆、坚果和植物种子等。 少吃白色食物。如果孩子总是吃饼干，大米，奶酪等白色食物的话也很容易便秘，所以在食物当中我们可以加入一些彩色的食材。尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳。 减少牛奶饮用量。如果孩子喝太多牛奶，那么也会使得膳食纤维素含量不足。自然也会导致便秘，所以这个时候也应该让孩子少喝一些牛奶，适当的多喝一些酸奶。 |
