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老年便秘很受伤 9大护理很“敬老”

2016-2-6 08:47| 发布者: 安康养生视频| 查看: 1077| 评论: 0

老年患便秘者,要做好生活护理。如果护理周到,能使疾病恢复的更快,也有利老年身体健康。

那么老年便秘护理到底有哪些措施呢?

护理一:多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。

护理二:选用富含维生素的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

护理三:芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

护理四:每天要有充分的饮水量,至少8~10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化分辨的作用。

护理五:忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

护理六:除进行饮食调配外,还应配合下列措施。

护理七:养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便。

护理八:用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。

护理九:多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道通过的时间,促进排便。

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