1、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。 2、饮食上忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。荤素搭配，粗细得当荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。 3、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。 4、提肛运动当提倡：专家介绍说，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。
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