现在的疾病大多数是由于不良的生活习惯所导致的，内痔是高发疾病当中的一种，特别是长期就坐或者久站的人更容易患有此玻很多人开始在摸索预防内痔的方法，关于内痔的预防方法，我们来看看专家的见解。 内痔的六大预防方法 1、我们在饮食中一定不能吃辛辣和刺激的食物 禁止食用辛辣的食物，并且不能多吃生姜，葱蒜等。平时多吃高纤维和富含水份多的食物，但如有内痔出血发炎时，应采用低纤维食物，以减少对病灶的刺激。 2、养成定时排便的习惯 3、荤素搭配，均衡饮食 在饮食方面粗细得当，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥 4、劳逸结合 切忌在日常生活中和工作中，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等情况，所以我们一定要要劳逸结合，别让血流滞于肛门。运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。 5、温水浴 便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 6、提肛运动 适当的做提肛运动有助于减少局部静脉淤积等情况，（每天睡前，使肛门有节律地收缩30-50次），锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。 |
