8小时之内，坐着打电话、写邮件，8小时之外，坐着玩游戏、看球赛。坐，是不少白领每天做得最多的一件事，而由此带来的伤害也很多。尤其需要提醒的，是众多在家迷恋网游，出门以车代步的白领男。 久坐危害之前列腺炎 刚刚结束的世界杯，让很多男人在很多夜晚，将自己定格在电视机前。长时间坐着不动，前列腺很受罪。据介绍，久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。面对紧张激烈的球赛，球迷们付出的代价不仅是久坐，有些人甚至连上厕所的时间都节省了下来。医生指出，久坐和憋尿是导致急性前列腺炎的主要诱因。此外，很多人一边看球，一边还要抽烟、喝酒，这更使得前列腺充血的几率大大增加，危害健康。 久坐危害之痔疮 久坐和痔疮有着密切关系。久坐，使得直肠上静脉内的压力持续增高，压迫静脉壁使之扩张、屈曲，静脉淤血，从而构成了产生痔疮的基矗长时间坐着使用电脑以及开车等生活方式，让越来越多的年轻人成为痔疮瞄准的对象。此外，过量饮酒、钟情于辛辣食物等，也可刺激肛门直肠黏膜，诱发痔疮或加重症状。 久坐危害之腰酸 在办公室里一坐就是几个小时，突然起身感觉腰酸，这是很多白领的日常体会。长期久坐的办公室一族是腰、颈椎病的高发人群。医生表示，腰椎的功能活动有赖于结实的腰部肌肉，许多腰椎间盘突出的患者之所以发病，主要就是因为腰部肌肉力量太弱。而长期保持固定姿势，同时缺乏锻炼，是导致肌肉无力的原因之一。 预防久坐带来的危害，专家建议白领男首先改变“上楼坐电梯，出门就打的”的生活方式。工作时，每坐一小时左右应有意识地起身走动走动，或做做工间操，以缓解疲劳。 |
