当总胆固醇低了可以吃一些高胆固醇食物，胆固醇含量多的食物有：蛋黄、鱼子、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克。 所以，在选择这些食物的时候，可以适当的吃一些，但是千万要有节制，否则，就会引起总胆固醇偏高。 看了以上的介绍，现在你知道总胆固醇偏低是什么原因了吧，在调理的过程中要注意不要摄入过度了哦。 所以，在选择这些食物的时候，每天可以适当的吃一些，但是值得大家的注意是一定要控制好食用量，不可贪吃，否则，就会引发总胆固醇偏高。一般来说，总胆固醇偏低的话，可以吃一些柑橘类水果、椰菜、马铃薯、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，以上食物能够进步人体血液中维生素C的含量，保证血管畅通。平时还应该多吃一些含有纤维的食物。比如蘑菇、木耳、海带、洋葱、裙带菜、南瓜、地瓜等。 |
