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吃什么东西可以降低胆固醇

2015-7-16 06:42| 发布者: 安康养生视频| 查看: 1194| 评论: 0

人的体内有两种常见的蛋白,也叫做胆固醇,一种是对身体有害的蛋白,叫做害处胆固醇,一种对身体有益处的蛋白,叫做益处胆固醇。

1、果胶是一种从水果中提炼出来的的一种物质,果胶有很多作用,其中一种就是降低害处胆固醇的作用,每天只要吃一点,自己的胆固醇就会慢慢降低。

2、一般来说每天最少要吃10克左右的果胶才行,而如果把果胶和维生素c一起吃的话效果比较好,可以大大加强果胶的作用效果。

3、而各种水果是果胶的来源,每天吃一点水果就可以达到吃果胶的目的,比如说苹果,无花果之类的。不仅水果中有含量很高的果胶,就是平时吃的蔬菜里也有,不过量很少,达不到降低胆固醇的效果罢了。

注意事项:注意不能乱吃水果有的水果里面不仅没有可以降低胆固醇的果胶,还有可能增高胆固醇。

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