1、屏气排便 提倡高血压患者多吃蔬菜和水果，不仅是因为果蔬有降压作用，而且果蔬的摄入可以预防高血压患者出现便秘。便秘会导致患者不由自主的摒弃排便，对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。 2、大发脾气 高血压患者在平时的生活中要注意避免情绪的过度波动，因为平稳的情绪利于高血压患者的病情得到有效控制。而精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。 3、听摇滚音乐 现在摇滚乐非常流行，但是高血压患者一定要及时改正自己经常听摇滚乐的习惯。因为摇滚乐的节奏快，而且音响大，对高血压患者的血压稳定非常不利。高血压患者可以选择听一些节奏舒缓的轻音乐来陶冶性情，对降压治疗也是非常有益的。 |
