1、碳水化合物食品：应忌的食品：蕃薯、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品：应忌的食物：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。 3、脂肪类食品：应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品。应忌的食物：纤维硬的蔬菜。刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）；适宜的维生素、矿物质食品：蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）。 5、其他食物。应忌的食物：香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。 6、运动的禁忌。生病或不舒服时应停止运动。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。运动中有任何不适现象，应即停止。 |
