为了控制高血压的患病率，必须加大社会宣传力度，对高血压的预防要放到首位，必须号召人们改变不良的生活方式，因为健康的生活方式对预防高血压非常重要，也是控制高血压必不可少的前提。那么需要改变哪些生活方式才可以降低血压和防止发生高血压病呢？ 主要包括： 1、超重和肥胖者减轻体重（体重指数：18-24。体重指数=体重（kg）/身高（m）2）； 2、增加体育运动（有规律的有氧运动，如快步走每天30分钟，约可降低收缩压 4-9mmhg）； 3、限制饮食过量（限制高热量、高脂肪饮食）； 4、多摄入富含钾和钙的食物； 5、减少钠盐的摄入； 6、可适量饮酒； 7、不吸烟。 除了加强预防措施之外，控制和积极治疗高血压也是非常重要的。如超过目标血压（<140mmhg/90mmhg，糖尿病或肾病患者<130/80mmhg），在改变生活方式情况下，仍然不达标，就需要积极的药物治疗。 治疗高血压，最好是在心血管专科医生的指导下，制定出适合个体情况的治疗计划，这一点非常重要。因为个体情况区别很大，包括血压增高的程度，并发其它疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂、肾脏功能、心脏功能的情况都可能不同。 还有心率的快慢和是否存在心律不齐以及个体精神情绪等等用药都会有很大的区别。因此不主张自己乱买药吃或者人云亦云，胡乱治疗，否则将导致延误病情或者带来不良后果。 |
