高血压是常见的中老年疾病，生活中对于高血压的治疗通常都是用药物来控制患者的血压，患者一旦患上高血压就很难治愈大多需要长期服用药物维持，但是药物维持的同时患者要注意生活中的饮食这样才能避免造成长期服药，要越吃越多，血压越来越难控制的难题。 1、高血压的患者生活中首先要控制体重，过于肥胖会导致患者的血压持续升高，所以高血压患者想要降压控制血压首先要将自己的体重调整到健康的标准，健康的体重才能有效的控制高血压患者的血压。 2、生活中高血压患者要注意饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好使用植物油炒菜减少脂肪的摄入此外要注意在饮食中要减少食盐的食用，食盐的食用是正常食用食盐的一半。 3、高血压的患者要注意，禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤，此外香烟中的尼古丁烟焦油，会刺激患者的心脏和血管导致患者血压升高，所以生活中高血压的患者一定要注意及时的禁烟戒酒。 注意事项：生活中高血压的患者要注意可以适当的参加一些有氧运动，但是要注意减少剧烈运动的发生，避免运动导致患者血压迅速升高给患者的生命造成威胁，高血压的患者还要注意生活中要减少饮酒过量的饮酒会导致患者血压升高，造成晕厥等情况的发生，这些都是高血压患者生活饮食上需要注意的。 |
