1、高血压这个病，主要是因为精神心理上和日常生活中饮食习惯造成的，所以要先从心理上调节。 2、患有高血压的人最怕的就是精神异常，过度紧张的情绪为是血压升高，容易暴露的人会更容易患上高血压，还有就是情绪不稳的人几率都很高，所以要先从调节心理上面做功夫，尽量保持平静的心态。 3、每一餐的饮食做到营养均衡，尽量不要吃过多脂肪的肉类，蔬菜和水果可以多吃，多吃粥类液体的食物，也是柔弱减少发病的几率，还有一点的就是千万不要吸烟喝酒，这些坏习惯的影响是最大的。 注意事项：因为现代人饮食习惯是大鱼大肉的造成超标，而肥胖是引发高血压的最主要原因之一，所以要减少这个风险就要控制饮食，增加运动量消耗能量。
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