“患有高血压的人在养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，采用综合调养的方法，如情志调摄。由于高血压与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，经常影响肝木之疏泄，肾水之修养。”专家说，在调摄过程中，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情愉快，避免参加带有竞技性的活动和运动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免血压升高等。 高血压患者还应留意饮食宜忌：宜食用平淡而富有营养，低胆固醇，低盐，低糖的食品。多食富含维生素C，维生素B6，维生素PP（烟酸），维生素P（路丁）的食品。橘子，柠檬，苹果，梨，桃，樱桃，石榴，葡萄，西红柿等食品中维生素P含量最高，可以常吃。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，忌食刺激性食品，限制摄进高热量食品，勿吃含高胆固醇的食品等。 另外，阴虚阳亢的高血压患者，可取野菊花5克～10克，加水煮沸3分钟～5分钟，代茶饮；肝肾阴虚者可选食蜂乳；阴阳两虚者可取枸杞，核桃肉，黑芝麻各20克水煎，逐日一次，与汤同服。这些方法均有较好的辅助治疗作用。 |
