1、首先要做到忌烟忌酒，经常吸烟的患者会影响呼吸道系统健康，烟中的一些有害物质尼古丁可以收缩血管，使血压升高，使患者的症状严重，经常饮酒的人也是患有高血压的高发人群，所以忌烟忌酒是防止高血压的措施。 2、其次要注意控制体重，避免肥胖，人们生活中随着饮食习惯的改变，经常久坐导致运动量太小，饮食营养又丰富，是体内的营养物质不能有效分解，积聚在体内导致身体肥胖，肥胖是引起高血压的主要原因，所以要控制体重。 3、最后要注意控制食盐的摄入量，每个人的口味不同，有的人喜欢吃清淡的，有的人口重，口重的人在饮食中喜欢吃咸的食物，但是过多的摄入食盐会引起高血压、心脏病、中风等疾病的发生。 注意事项：生活中人们要注意预防高血压的发生，平时生活中的饮食要注意清淡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，还要注意适当的体育运动，增强身体的有氧活动，可以增强身体的免疫力，减少高血压的发生。 |
