专家浅谈预防高血压有什么方法

高血压是日常生活中比较常见的一种疾病，高血压可不能忽视，一定要及时到相关医院进行治疗，为了让大家不受高血压的煎熬。

下面要为大家介绍的预防高血压有什么方法，希望对大家有所帮助。

1、平衡膳食，多吃清淡食品和水果、蔬菜。

2、适当的运动量：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

3、戒烟限酒：吸烟会导致高血压。

4、平衡心态：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。