高血压是一种很常见的心脑血管疾病，并且此病的患病率正在不断的上升，给人们带来的危害是相当的大的，所以在日常生活中对此病的自我检查就变得非常重要了，那么高血压都应该怎样进行自我检查呢，下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。 1、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。 2、在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。 3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉（大部分血压计都在袖带上标出了这个位置），袖带下缘距肘窝2—3厘米。 4、受测手臂应放在与右心房同一水平（坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平），并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。 5、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。 6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。 7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。 |
