随着人们的物质生活水平的提高，很多人在饮食上都不再很注意，在摄食上只选择自己喜欢吃的食物，却并不考虑这类食物是否健康，于是就会对健康造成影响，尤其是一些老年，由于不良的饮食，会诱发高血压。要想改善这种情况，除了要适当用一些药物以外，首先要自己多学习掌握一些卫生保健知识，求人不如求己。遵照世界卫生组织的观点，做到： 1，合理饮食。饮食要清淡一些。 2，适当运动。每天适当做一些可以放松身心的体育活动，可以改善代谢，促进血液循环，对减轻动脉硬化的发生和进展，改善身体对血压的调控能力，很有益处。 3，戒烟限酒，把生活中的一些影响健康的不良习惯戒除。 4，心理平衡。要有一个平和的心态，避免紧张焦虑，对高血压很有好处。合理饮食对控制高血压有药物不能替代的作用。 |
