1、患上了高血压以后，患者的饮食要有节制，每天的每一顿饭都是定时定量。除此之外，患者还需要制定科学的食谱，注重营养的合理搭配，多吃一些瓜果蔬菜，也要养成少食多餐的良好饮食习惯，也要多喝水。 2、患上高血压这种疾病以后，患者的饮食一定要保证低盐。在我国，大多数地区每人每日所食用的食盐的量都超过了既定的标准，这不利于我们人体血压的控制，所以说患上高血压的患者，必须每天控制自己的食盐摄入量。 3、患上高血压这种疾病之后，患者的饮食还要保证高钾。因为钾能够起到降压的作用，多吃含钾的食物，能够使高血压患者的血压回归到正常水平。除此之外，患者也要戒掉烟、戒掉酒，否则不利于自己的身体健康。 注意事项：高血压患者还可以多喝一些绿茶，因为绿茶中含有的茶多酚可以有效的降低人体内的血压值。患者也可以多走动，多做一些体育锻炼，多吃一些鱼肉。 |
