1、高血压患者平时不能做剧烈运动，可以适量的做一些有氧运动每次运动的时间不可以超过30分钟，运动过程中一旦，有劳累的感觉就一定要马上停下来，一定要有专业的人员在旁边陪着高血压病。 2、平时饮食上要非常的注意，少吃含盐量过多的食物，少吃油腻的食物，炒菜的时候一定要少放香辛料，每餐一定要合理搭配，多吃一些粗粮，蔬菜为主，肉类为辅，不是一些含钾的食物。 3、高血压病人平时一定要保持身心轻松，压力过大也会导致血压的升高，照顾高血压病人的时候一定不要给高血压病人太大的压力，而且高血压病人一定要经常测量血压的习惯，控制好血压。 注意事项：平时吃完饭以后一定不要总是坐着一定要运动运动，才能避免积食，避免导致血压升高，晚饭的时候一定不要吃太多八分饱就足够了，如果晚上饿了的话可以喝一杯酸奶。 |
