随着时代的变化，高血压在人类慢慢成长的过程中，逐渐形成不良生活引起的疾病，高血压在现在这个生活的群体中，是一种易发疾病，无论是儿童、青年、老年都会得这种易发的疾病，因此，人们要做到高血压的预防保健，那么，谁是高血压的"凶手"？ 1、高盐饮食也是高血压的危险因素 中国人的饮食往往偏咸，每天摄盐量达到8-20克。而且据观察，中国人饮食中盐对人体的作用比西方人强，这可能与中国人饮食中相对缺少钾、钙、优质蛋白质等对血压有保护作用的成分有关。所以建议成人每天摄盐不宜超过5克。 2、长期精神紧张容易得高血压 从高血压的发病机理看，在外界刺激下病人处于长期反复的强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态，或多年从事注意力须高度集中的职业者，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛，外周阻力增加。所以，随着社会竞争的加剧，如果长时期承受精神上的过度负荷，很容易得高血压。 3、吸烟是导致高血压的另一个重要危险因素 烟草中的尼古丁会使小动脉收缩。有高血压家族史的人也容易得高血压。迄今为止的医学研究认为：有高血压家族史的人可能有某些遗传特点，但这些遗传因素关键还是要通过环境因素才起作用，因此，高血压只能说是与遗传有关的疾病。家族中有多人发病，往往是因为一个家族具有相同的生活方式的缘故。 4、嗜酒也是高血压的危险因素 人们可以喝点红葡萄酒，因为红葡萄皮中的白黎芦醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是经常饮白酒，量又较大（酒精量>15克/天）肯定是有害的。近20年来，我国15岁以上人群高血压患者猛增，与人群饮酒率的增加密切相关。 5、超重肥胖的人也容易得高血压 这些年，我国人民生活水平明显提高，胖子随之明显增多，这对预防高血压的发生发展来说并不是好现象。 |
