高血压的预防

1、改善生活方式：包括戒烟、戒酒、限制食盐摄入、减少饱和脂肪酸和胆固酵的摄入、减轻体重、增加体力活动等。

2、保持心理健康：如前所述，长期情绪紧张、失眠等情感应激可使血压升高，因此，调整心态、保持愉快畅达的健康心理状态有助于防止高血压的发生。

3、积极治疗可引起高血压的疾病：高血脂等疾病若不能及时控制，常可导致血压升高，因此，积极治疗高血脂、糖尿病等疾病可防止高血压病的发生。