在炎热夏季怎么预防高血压？

1、控制情绪激动、保持良好心态，减轻精神压力，情绪对血压的影响非常大。

2、均衡饮食，加强营养，睡眠充足，适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜，摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒，不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

3、在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。