高血压是怎么导致脑中风的该怎么预防

1、要有效地控制血糖、血脂、血粘度。

2、坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天运动30分钟以上，每周至少运动5次。

3、应坚持全天24小时，稳定地控制血压，避免血压发生波动，不可将血压降得过低。

4、要严格控制血压，年龄越小，控制应越严，最好每天都能监测血压的变化，至少每周应测一次血压。

5、要坚持服用降压药，不可随意停药，并应按医嘱及时调整用药剂量。

6、戒烟限酒，坚持低盐低脂的饮食习惯。