高血压食谱：红烧鱼肉高血压饮食 红烧鱼肉的详细做法，红烧鱼肉的营养成份 菜系及功效： 工艺：红烧 红烧鱼肉的制作材料： 主料：草鱼300克 辅料：青蒜5克，大葱10克，姜10克， 调料：黄酒20克，香油5克，酱油10克，白砂糖10克，味精2克，植物油50克 红烧鱼肉的做法： 1、青蒜择洗干净切成丝；葱、姜洗净，葱切成段，姜切片；草鱼洗净取用中段，并在两侧划刀纹，用葱、姜、酱油及绍兴酒腌一小时左右。 2、锅中倒入适量的油烧热，放入剩余的葱、姜炒香，继续放入草鱼煎至两面变为金黄色，再沿锅边淋入酒。 3、倒入腌鱼汁，所有的调味料（酱油、糖、味精）及清水1杯同煮，开锅后改用小火煮至汤汁浓稠时取出葱段、姜片，即可拌入麻油即出。 4、撒上青蒜丝。 |
