1、控制热量的摄入 血脂高应该多吃一些含有蛋白质的植物，比如说豆类还有豆类制品，可以帮助缓解血脂高的问题，同时也可以吃一些符合的碳水化合物，比如说淀粉之类，但是不要吃单一的碳水化合物，比如说蔗糖、蜜糖、果糖等等。 2、维生素c含量高的食物 要多吃维生素含量高的食物，从化学上来说，维生素可以促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液当中的堆积。日常生活中可以多吃一些含有维生素C高的蔬菜和水果，帮助你对抗高血脂。 3、积极的生活锻炼 都知道，生命在于运动，在生活当中要保持适当的锻炼，对于高血脂的人来说，锻炼显得尤其重要，只有养成良好的锻炼习惯，身体的脂肪才能够保持在一个合理的水平，因此锻炼也是十分重要的。 4、积极的心态 很多高血脂人群主要的原因就是因为工作压力太大，无法承受，从而体现在自己的身体上。最主要的体现就是高血脂，因此在生活中要学会正确面对压力，这样才能够有效缓解和预防高血脂的发生。 |
