血脂高吃什么降血脂？

血脂高吃什么降血脂？

灵芝

灵芝具有降低胆固醇、甘油三酯的作用。同时，还能降低血液黏稠度，加速血液循环。灵芝能保护肝脏，少受高血脂、药物的危害。

鱼类

深海的冷水鱼类，含有大量的W不饱和脂肪酸。补充不饱和脂肪酸可以减少血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，降低血液粘稠度，预防血栓形成，降血压。预防脑血栓和脑梗塞。

蔬菜水果

水果、蔬菜中含有丰富的膳食纤维，以及水溶性纤维，有利于降低胆固醇，预防便秘。富含膳食纤维的食物有豆类、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦、魔芋等。