1、饮食要平衡， 饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶 等。 2、注意身体锻炼 ， 根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。 3、生活要有规律 ， 生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息，避免熬夜，保持正常的作息。 4、定期进行身体检查 ， 定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查，发现血脂高者，积极诊治，调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态，使人全身都很年轻。
| 
