正常人在炎热的夏季都应该要多喝水保健，更何况是患有高血压的病人呢。所以夏季的高血压多饮水预防脱水，高血压病人要记得经常帮助自己的身体补充水分，特别是天气热出汗很多的时候，更加要多喝水，饮食方面也要多吃蔬菜和水果。 高血压病人不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水尿色深时多饮水睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。 夏季很多人都容易中暑，所以高血压病人应该避免中暑，注意帮助自己降温待在阴凉的避暑，太阳大的时候注意防晒，如果是正中午大太阳的话就不要出门了，以免被太阳晒中暑，另外高血压病人积极避暑的时候不放带游泳池里游泳运动保健。 高血压病人游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。 夏季里如果是老人患上的高血压，那么要注意不要过度降压，患了高血压主要是稳定血压不可一味的降低血压，血压太低对身体也是有伤害的，所以老人要是患有高血压保健的时候稳定血压是最好不多的了，60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化。 因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。 注意事项：夏季得了高血压的人要积极保健，天气炎热的夏季高血压病人要注意预防中暑，运动保健选择游泳是很不错的锻炼方法。 |
