如何预防心力衰竭 1、不吸烟 与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109% 2、保持健康体重 肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。 3、经常锻炼 经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低33%和36%。 4、多吃蔬菜 每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危险分别降低26%和27%。 5、注意保暖 预防心衰的发生，朋友们要注意保暖，特别是冬天，不能只要风度，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要呆在家里讳疾忌医。 6、注意心情 预防心衰还要注意心情调理，要愉快而不过分激动，动不动就要与他人争执、争强好胜、容易生气等都会导致心脏病的高发。 |
