1、在医生知道下用药：可以服用非处方用药，抗炎药进行缓解。如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药必须遵照说明服用，使用前咨询药师适当的剂量。 2、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。 3、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更专业地代谢，以排除过多的雌激素。 4、热敷：可以放一个温热袋在腹部上，让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。 5、适度运动：运动有助于治疗子宫内膜异位，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。
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