冠心病主要在中老年人群体里大量的出现，尤其是在病人睡眠的时候，随着体内的机能，人们的心率会减慢，而且血流缓慢，血液的冠状动脉供应减少，导致心绞痛在夜色偷袭，病人的生命带来的巨大危险。因为在睡眠时，人们会非常脆弱。 1、人们在晚上睡觉之前一定要注意避免观看有刺激性的或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。 2、而且注意每天的饮食，特别是晚餐，千万不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。 3、在每天的生活中都要注意自己的生活习惯，在人们睡觉之前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的营养不足，还可稀释血液黏稠度辅助睡眠。 4、大家常说在晚饭过后，也就是在休息前可做30分钟的有氧锻炼，如散步、做操等，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠。 |
