近几年来由于不规律的生活、不健康的饮食方式、日益繁重的生活压力和工作压力，心脏病发病率不断上升，成为威胁人类生命健康的头号“杀手”。然而心脏病的检查确实比较繁琐，而上班族时间较紧，也没有时间专门去做体检。其实生活中有一些比较简单的方法可以帮助我们判别是否有心脏病的危险。大家不妨学习一下吧。 运动后气促 不少人在运动过后会感到持续的呼吸急促，时间长而且脉搏异常得快，这其实就揭示着心脏有隐患。在此，教大家自测的办法： 1、如果我们在进行运动后，10到15分钟后仍然感觉到呼吸急促、气喘。 2、当我们在白天进行过运动，但之后一整天都感觉很疲惫，导致晚上迟迟无法入眠。当出现以上两条状况的话，我们就应该及时的前往医院进行更进一步的心脏检查了。 观察食指温度的变化 俗话说，十指连心。食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞，可以产生影响血管正常功能的化学物质。我们在测血压的时候，血压表袖套收缩时，流向手指的血流量会减少，相应的食指温度会低。 反之当血压表袖套放气后，食指温度又会回升。如果食指的温度回升反应越快，越彻底，说明内皮细越健康，而如果情况相反，那么我们就要引起重视了。 睡眠的时间及质量 睡眠是一剂良药，很多生理上出现的问题都可以在睡眠中获得解决，所以提高睡眠质量十分重要。 如果白天上班时经常感觉昏昏欲睡，而晚上却总睡不着，当出现这种情况时，我们就需要注意合理的调节自己的作息时间了，以保证充足的睡眠。 |
