1、改变不良的生活习惯，首先要尽量避免通宵熬夜以保证充足的休息，还有就是要戒烟、适度饮酒，更应杜绝二手烟，因此这些因素都是诱发心脏病的危险因素。当然，为了预防心脏病发生，要注意控制体重，避免过度肥胖而引发的各种心脑血管病症。 2、减压、运动、定期体检，日常生活中千万不能忽视了这三个细节，这是预防心脏病的关键，尤其是中年人士要重视定期体检，及早发现心脑血管病，及早到正规医院接受治疗。 日常生活中每天30分钟的身体活动是不可少的，工作时定时休息，做一些伸展运动，这是预防心脏病的最有效方法。或许您会说上班忙，没时间运动，那您完全可以把运动带到工作场所中，比如上班骑自行车、不坐电梯走楼梯等等，这些都是工作中见缝插针的运动方法。 3、健康饮食当然也是预防心脏病的一个环节，尽量避免不卫生的饮食，或者每天食用快餐，白领可以选择自己带饭。另外，为了预防心脏病要注意每天至少5种以上水果和蔬菜，低脂、低盐饮食。 |
