1、瘦人不会得心脏病 是最常见的心脏病的认识误区。一般来说，胖人的血压、血糖和血脂都偏高，因此胖人患心脏病的几率就高，所以医生经常要求人们要减肥瘦身、保持适当的体重。 但身体偏瘦的人绝对不可因此而放松警惕，因为能够引发心脏病的因素很多，如人体内高半胱氨酸过多、情绪长期抑郁或紧张、不爱运动等。 这些因素与人的体形关系不大。另外，高血压、高血糖和高血脂等疾病也不是胖人的专利，瘦人同样会得这些疾病。 2、不吃肉就不会得心脏病 很多人为了预防心脏病而拒绝吃高脂肪的肉类食品，这种做法是不对的，也是常见的心脏病的认识误区。实践证明，人如果长期坚持只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，会导致糖类的摄入量过高。 使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类，从而会引起人体内一连串的变化，如可导致高密度脂蛋白等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升高。 这些变化会损害血管，其结果与患有高脂血症一样，都会引发心脏病。由此可见，人们只有在饮食中遵循荤素菜搭配、粗细粮结合的原则才能更有效地预防心脏病。 |
