如何预防动脉硬化

1、引起动脉硬化的关键因素是--脂质代谢紊乱。一旦紊乱血管中的脂肪会沉淀，从而导致血管堵塞。如果这样的话，血管长时间堵塞，就会使血管硬化。行成动脉硬化。

2、动脉硬化的关键是脂肪沉积。所以预防动脉硬化，就得适当的减少脂肪类食品的摄入量。在日常饮食过程中，少吃油腻和脂肪量大的食品。比如：肥肉、奶油等。这些都会可能引发动脉硬化。

3、在饮食上多吃蔬菜、水果以及低脂肪、胆固醇的食品。在摄入饮食上控制脂肪在体内沉积。从而健康预防动脉硬化。