1、预防动脉硬化，平时膳食一定要合理，已经过40岁的人，就不要吃过多的动物性脂肪，含饱和脂肪酸的植物油了，动物的内脏，肥肉一定不要吃，可以适当的吃些瘦肉，平时要多吃蔬菜和水果，以补充足够的维生素和各种微量元素，增强身体的免疫力。 2、平时多吃一些粗粮，尤其是含纤维素多的食物，因为这里食物的容积比较大，在形成大便的时候容易将大肠中的胆固醇带出体外，从而降低人体内的胆固醇含量，使胆固醇较少的在人体内的吸收，平时不要吸烟不要酗酒。 3、适当的体力劳动和体育活动，对预防肥胖，预防脂肪在体内的堆积都有好处，它不但能够锻炼人体心脏的功能，调节人体循环系统和体内代谢，而且可以使身体保持一种活力状态，促进人体的健康，抵御各种疾病的侵袭。 注意事项：平时在生活中要合理安排工作和生活，对生活要持乐观态度，保持积极向上开朗的情绪，对预防动脉硬化有着积极的作用。对于原来有高血压，高血脂症的病人，要积极治疗有关疾病，防止动脉硬化的形成。 |
