高血压患者除了要积极接受医院的治疗，自身还要做到自我调节。自我调节包括很多方面诸多重点，患者们可能很难一一了解。针对这点，整理了一份相对比较完整科学的关于高血压病人自我调节的重点。 第一、锻炼调节 高血压患者不适合大型体育和竞技活动，但适当的运动，可以治疗高血压。尤其是耐力训练和有氧运动，如快走，跑步，骑自行车等，对高血压患者病情的康复，有着很大的作用。 第二、体重调节 临床研究表明，高血压的发生病因，是十分复杂的，而肥胖是高血压常见的病因之一，因此，对于高血压患者来说，一定要注意体重的调节，保持适当的体重，这对高血压患者病情康复，是非常有利的。 第三、情绪调节 情绪对高血压治疗有着很大作用。因此，高血压患者要保持轻松愉快的心情，避免过度兴奋。 第四、饮食调节 高血压患者在日常饮食，不要吃太多的盐和脂肪，因为这些可能会导致血压升高，因此，每日应少吃盐，同时减少脂肪摄入量，对高血压患者病情的康复，是有着很大作用的。 |
