步骤/方法： 第一，要想解决高血压的问题首先就要解决烟酒问题，在这里我建议吸烟的朋友一定要尽早戒烟，喜欢喝酒的朋友也不要贪杯，要控制住自己，吸烟喝酒很容易引起高血压，要做好高血压的预防工作，这是关键的一步，做到这点是很有用的，对预防本病有非常重大的意义。 第二就是要规律的生活锻炼，平时生活中一定要注意生活规律，适当加强体育锻炼，锻炼身体是维持身体健康的一个非常重要和有效的办法，只要锻炼得当，病魔就不会到来了。 最后就是饮食调节，平时的饮食要多注意吃一些清淡的食物，多吃水果，减少脂肪的摄入量，这样可以有效的预防高血压，同时也要适量的补充钙和钾盐，维持体内平衡。
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