高血压食疗药膳 1、 绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。 2、 海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净，再切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯，再将开水焯过的菠菜根与海蜇加调料一切拌，即可食用。每日1次。 3、 海蜇荸荠汤：海蜇头60克（漂洗去咸味），荸荠60克，共煮汤服。每日1次。 4、 海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。 5、 淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。 6、 发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。 7、 淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水，煮软、煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。 8、 杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一起炖熟调味再食用。 9、 桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。 10、 韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。 |
