爷爷的身体一直不怎么好，尤其是现在爷爷的年纪也大了，于是变的格外小心，最近一段时间我才知道爷爷患有高血压，只是治疗的比较及时，加上平时良好的生活习惯，现在他的高血压已经好多了。 步骤/方法： 1、首先，如果你发现自己或者是家人患有高血压的话，一定要及时去医院检查治疗，患者可以口服一些降压药来降低血压。 2、其次，患者在饮食上也要注意了，要想预防和治疗高血压，平时不应该吃胆固醇过高脂肪过高的食物，患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，富含维生素的水果蔬菜多吃一些对身体好。 3、第三点，这也是非常重要的一点，高血压的患者要注意劳逸结合，不要让自己过度疲劳，还要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，避免过度的脑力劳动和体力上的劳动，但是可以适当锻炼。 注意事项：值得一提的是，其实肥胖是高血压的诱因，所以在平时我们完全可以预防高血压产生，可以适当减肥，控制自己的体重，不要让自己的体重处在超额范围内。 |
