年轻人高血压护理

年轻人高血压护理

1、高血压患者最好是自备一个电子血压计，每天浏三次，并作记录，做到心里有数。

2、心态平衡，不要不喜大怒。

3、生活规律，保证睡眠。

4、低盐饮食，每天不超过5克。

5、低脂饮食。

6、适当运动，上、下午各走路大约30分钟。

7、最好不爬山，上楼梯中间歇一下。

8、注意呵护老人，不能摔倒。

9、多吃蔬果多喝水，防止便秘。

10、寒冷天气需要注意保暖。

11、起床时动作慢，在床旁坐30秒以上。