中年时期，除了血压、血脂、血糖、体重等危险因素会预测今后的心脏健康，耳垂有折痕等一些奇怪的迹象也可能暗示心脏问题。总结了可用来预测心脏病发作风险的3个信号。 心脏病发作风险的3个信号 口臭 如果口气很难闻且持续很久，那么可能有着更为严重的健康隐患。口臭可能意味着心脏有问题，这是因为牙龈疾病会让细菌在口腔内大量繁殖，进而引发心脏病。通过治疗牙龈疾病（去除口臭），就能降低患上心脏病的风险。 运动过程中打哈欠 打哈欠有助于给血液补充氧气和对大脑进行冷却，但锻炼过程中不停的打哈欠，可能意味着身体内置的冷却机制运行出现了故障。研究表明，这提示心脏或循环系统有了问题。 站立时感觉头晕 当突然站起身时，是否会感到头晕，大多数人只持续1~2秒钟。然而，如果头晕持续了几分钟，特别是如果你的年龄在55岁以下，这可能意味着有潜在的血液循环问题。有长时间头晕的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54%。 日常如何保护心脏？学会这五个方法 1、注重休闲：减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想身边的任何事情，对身体非常有用。 2、与朋友交流：过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。 3、忘掉完美：都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。追根究底应归结为敌对。敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。 4、不要心怀恨意：心怀恨意不利于心脏健康，经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。惊讶于恨意会在神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从脑子里驱除非常重要，这会继续前进并走出偏执。 5、学会原谅：这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。 |
