1、血压和脉搏正常情况下，才可进行运动。中午以后锻炼为好，因早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时～中午11时，如果有些人习惯清晨锻炼，在锻炼前最好空腹喝一大杯水；一般在餐前餐后不宜活动。 2、控制运动量；不进行竞技性体育活动；循序渐进，持之以恒；运动后不要马上洗浴；运动前要做好准备、放松活动。 3、要保持心情舒畅避免阳光直射和迎风锻炼；冠心病的患者，要随身携带急救药盒； 4、运动的时间：一般每次在20～30分钟范围，在坚持了一两周之后无异常反应，可增至45分钟至1小时。每周3～5次为宜。初期运动强度应偏低，应低于170-年龄，持续4～6周。如无特殊不适，可以慢慢增加运动的时间和运动量，如果在增加了运动量、延长运动时间后，患者并没有不适症状，则可以长期坚持运动。 5、针对冠心病患者的运动，运动的形式是多种多样的。关键是一定要符合自己的兴趣，只有这样才能够长期坚持。年龄越大，病情越严重，运动强度越大，运动的危险就较大。如果适应症、禁忌症、运动强度、方式掌握得好，康复是安全、有效的；反之，也有可能导致危险。 |
