1、每周要坚持量一次血压，还要在血压高峰期服药（例如早上6点，上午9点，下午15点）同时还要吃一些高蛋白，高钙，高维生素，低盐的食物来防治血压高。 2、每天早晚要按摩以心脑肾为中心，因为按摩可以活血化瘀，疏通经络，按摩头部可以预防中风，加长按摩时间，可以让心脏的血氧充足是治疗冠心病的关键。 3、人的血液一天最粘稠的时间是早晨，要科学喝水，每天应该定时定量空腹饮温水8大杯，早3杯，上午1杯，睡前一杯牛奶，可以防止血液粘稠，预防血栓形成。 4、每天吃400克新鲜蔬菜水果和揉腹部，可以治好便秘，多吃粗杂粮及动物，例如鸡鸭鹅，鱼和豆制品。尽量避免吃高脂肪，高胆固醇食物。
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