注意预防高血压

1、合理饮食：从饮食入手，应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，所以要多吃蔬菜和水果等清淡食物，最好食用植物油，尽量少吃肉类，减少脂肪的摄入，外加体重要注意控制。

2、良好的心态：减轻精神上的压力，放松心情，现代生活的压力，让人们变得紧张，易怒，情绪不稳，这就会增加高血压的发病率，所以保持良好的心情能维持血压的稳定。

3、加强锻炼：良好的体魄是抵御疾病的首要条件，适当的身体锻炼，可以增强血液循环，提高免疫力，继而降低血压。

注意事项：戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，选择健康的生活环境，放松心情。