1、大家都知道人越胖感染高血压的几率就越高，所以要想预防高血压大家就应该控制体重，所以在平时不吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，糖分高的食物也要少吃。 2、预防高血压在生活中大家不但要戒烟戒酒，还要养成规律的饮食习惯，减少脂肪摄入，不吃过于油腻的食物，炒菜的时候尽量以植物油为主，肉类的食物也要少吃。 3、预防高血压，合理的运动也是必不可少的，大家在平时可以散步、慢跑、太极拳等，不但有利于促进血液循环，降低脂肪的堆积，对减肥也是有着非常好的功效的。 注意事项：对高血压患者来说最重要的就是平时的护理了，所以大家在平时一定要认真的做好护理工作。
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