1、一是要注意休息。每天要注意休息，晚上要早点睡，中午最好也睡半个钟或一个钟，哪怕睡不着也要躺在床上睡觉 ，这样也是可以放松身体的哦，要注意不要做太劳累的东西。 2、二是要注意饮食。高血压病不能吃太油太腻的东西，平时要多吃一些清淡的食物，如芹菜，玉米等，另外每天要坚持吃降压药，这样通过食物和药物一起作用，肯定可以把血压降下来的哦。 3、三是要买个量血压的仪器。每天起床后15分钟自己量一下血压，并用本子记录一下，每周对比一下，看自己的血压是否正常，如果头痛的时候也可以量一下，看是不是因为高血压才引起的 头痛。 注意事项：高血压的人一定不要激动，要保持平静的心情。
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