怎么控制高血压呢

步骤/方法：

1、高血压患者一定要注意低盐，低油， 每日食盐量1-2克。平时多吃水果，蔬菜，豆制品，多吃粗粮。

2、保持心态平衡， 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，要适当的减肥，平时多锻炼。

3、平时多吃素食，素食方式可使高血压患者血压降低。高血压患者饮食必须清淡，多吃粗粮，杂粮